Упражнения на развитие среднего пучка дельтовидной мышцы

  • жим штанги из-за головы
  • жим штанги с груди сидя
  • подъем гантелей в стороны

К сожалению, у нас пока нет статистики ответов на данный вопрос, но мы работаем над этим.